Хахаха!
Я олень северный! Я перепутала Натали Портман с Кирой Найтли в "Черном лебеде"!
Вы таких дураков ещё когда-нибудь видели?
Хотя что-то в них общее есть.
Так что забираю свои слова обратно. Найтли мне по-прежнему не нравится)

@настроение:

@темы: кино, убиться веником, курьёзы, я лох, фильмо-книжный флешмоб

---

Кому, зачем?

Песня - анестезия для души.

@темы: музыка, впечатления, любимые песни

---

А кто сказал, что всё должно быть гладко?
Причёсано, начищено и мягко?
И кто сказал, что жизнь напиток сладкий?
Он горький, кислый, а порой и гадкий!

Жизнь полосата чёрно-белым цветом,
Как ночь темна, а день наполнен светом.
И кто как может, так и выживают —
Одни ползут, другие пролетают…

Одним стакан наполовину полный,
И мир прекрасен, даже, если сонный.
Другим — стакан наполовину пуст,
И розы не цветы — колючий куст!

Не тех мы любим и не с теми дружим,
Свой крест несём и каемся натужно…
Боимся вечно, что вот-вот не сдюжим
И лечимся, кто внутрь, а кто наружно…

Да вспоминаем с горечью, как прежде
Открыты были вере и надежде…

И лишь набив себе немало шишек
Из девочек наивных и мальчишек
Мы стали теми, кто мы есть, наверно…
Не все дороги выбирали верно…

И вот итог — кто с крыльями, кто без —
Мы постигаем жизненный ликбез.
И падая, порою звёзды видим…
Смеёмся, плачем, любим, ненавидим…

Автор неизвестен

@темы: цитаты, интернет

---

Всё чаще мне кажется, что время изменило свои свойства.
Нет, в часе до сих пор 60 минут. И часы всё это фиксируют, так мило с их стороны...
Однако ускорилось всё - и время, и часы вслед за ними. Потому что вот только год наступил, а уже середина марта.
И по вечерам как-то времени не хватает на все планы. Выходные так вообще пролетают на "ура".
Про ночь вообще молчу. Только закроешь глаза, уже звенит будильник. И не важно во сколько лечь, хоть в 10, хоть в час.
И если бы только в моём отношении это было. Можно было бы списать на неправильное ощущение времени.
От многих слышу удивленное "ничего себе время летит!".
То ли это действительно психологическое восприятие из-за провождения времени в интернете "только сел, уже час прошел"? Хотя та же тётя, которая и телефоном то мобильным через раз пользуется, тоже жалуется на скорость времени.
То ли просто психологическое. Такое давление извне на мозг новой информацией, работой, телевизором и прочее, и прочее, что просто теряются минуты и часы?
А может и действительно ускорилось. Это же в Теории большого взрыва (я не про сериал) было, что чем дальше от центра Вселенной, тем сильнее ускорение и соответственно быстрее время?
А чем только чёрт не шутит, я уже ничему не удивлюсь.

@темы: мысли, просто так, ощущения, философская хрень

---

Купила себе фотовспышку
При этом скинули тыщу тенге за красивые глазки. Ну или за то, что я уже не впервые у них приобретаю товар.
Вот такие дела.
Ещё час назад плясала первобытный танец от счастья, а теперь хочу спать.
Поэтому моё хвастовство на этом заканчивается.
Завтра приобрету аккумуляторные батарейки с зарядником к ним и буду пробовать новую игрушку.

@настроение:

@темы: фото, празднички, впечатления, радость

---

@настроение:

@темы: картинки, интернет

---

06.03.2013 в 17:36

Пишет  Имэй:

Грустно, но правда
Нет большей напасти для человека, чем родительская любовь. Настоящая. Слепая. Маниакальная. Позвони-домой-а-то-я-не-я. Большинство неприятностей бьют индивидуума снаружи, и только эта разъедает изнутри ежедневно, в самом податливом возрасте. Даже тюрьма, сума и армия деформируют личность не больше, чем ежедневное требование надеть шарф. Съешь морковку. Съешь яблочко. Чайку не хочешь? Через час будем обедать. Через полчаса будем обедать. Через 15 минут будем обедать. Где ты ходишь, мой руки. Только не поздно. А Миша не у вас? А во сколько он выехал? А шапку он надел? Она вышла замуж? Так ты из-за этого только? Она тебя не стоит, глупая провинциальная девочка. Почему ты на меня все время орешь? Я тебя провожу. Я тебя встречу. Тебе пора спать. На улице холодно. Запрись как следует. Опусти уши. Не печатай это, я боюсь. Не пей сырую воду, не пей сырую воду, не пей сырую воду.

Твоя мамахен носится по кварталу в тапочках, ищет тебя? Спасибо, я так и думал, дай сигарету. "Главное, со всем соглашаться, учил товарищ по несчастью. Звонит вечером друг с вокзала: встречай. Одеваешься. Выходят в прихожую, говорят: никуда не пойдешь, поздно. Хорошо, никуда не пойду. Раздеваешься. Уходят. Опять одеваешься и быстро уходишь, не обращая внимания на крики на лестнице". Он неврастеник, мой друг. Боксер и неврастеник. Дикое сочетание.

Три года живет в Германии без родителей, со своей семьей, и все еще неврастеник. Любит "Прирожденных убийц". Я его понимаю. Людям не видавшим понять не дано. Они легки и снисходительны. Когда им говоришь, что собственный дедуля тяжело больной психопат, потому что через пять минут после звонка едущей домой сорокалетней дочери вперивается в дверной глазок и пятьдесят минут стоит столбом, они наставительно говорят, что вот, когда у тебя будут свои дети, тогда ты поймешь. Они просто счастливые дураки. К ним, в сорок лет зашедшим к соседке покурить-покалякать, ни разу не являлся 65-летний отец и не уводил за руку домой, потому что уже поздно.

Они наивно смеются и предлагают, в крайнем случае, разменять квартиру. Им невдомек, что человек, видавший лихо родительской любви, не умеет разменивать квартиру. Дай Бог, чтоб он умел хотя бы за нее платить. Он вообще ничего не умеет. Принимать решения. Принимать похвалу. Жить вместе. Приспосабливаться. Уступать. Держать дистанцию. Давать в морду. Покупать. Чинить. Отвечать. От ужаса перед миром он ненавидит людей гораздо сильнее, чем они того заслуживают.

Внешняя любовь для него наркотик, который он всегда получал бесплатно и здорово подсел. Наркотическая зависимость прогрессирует, истерической маминой любви уже недостает, нужны сильные галлюциногены, а их за так не дают. А любить он, между прочим, тоже не умеет, потому что для любви всегда нужна дистанция, а он зацелованный с детства, да и отдавать не привык, да к тому же знает, как обременительна любовь для ее объекта, и инстинктивно старается не напрягать симпатичных ему людей. Начинаются метания между "я червь" и "я бог", мучительные думы, рефлексия, взгляд на себя со стороны, который не может не усугублять. Когда в дорогом ресторане представляешь себя чужими глазами, немедленно начинает дрожать рука, и все падает с вилки.

Взрослый любимый ребенок это наследный принц, которого гуманно отпустили жить после того, как папе отрубили голову. Лучше б не отпускали. Лучше добить сразу. Сочетание тирана и младенца в одной душе надежно отрезает человека от человечества. Дальше маминой помощи уже не надо: одиночество точит и портит принца самостоятельно; трагедия его уже самоналажена, он способен воспроизводить ее сам. Впрочем, если мама еще не умерла, она всегда найдет время позвонить и спросить, что он сегодня кушал и куда запропастился вчера. Это давно уже стало бичом целых наций. Вернувшийся из Израиля друг рассказывал, что там выросло целое поколение вечных недорослей детей тех, кого миновал погром и крематорий. Детей, которым никогда не стать взрослыми, потому что им до старости будут внушать, что они похудели, и не пускать на улицу, потому что там собаки, машины и преступники.

Так мир делится надвое еще по одному признаку. На одной его стороне живут нервные одинокие неряхи с суицидальными наклонностями, до старости пытающиеся казаться крутыми. На другой легкие, праздничные, всеми любимые куролесы, до старости сорящие деньгами и палками. У них все хорошо. В момент их полового созревания родители занимались работой, друг другом, устройством личной жизни, но только не любовью к чадам. Кого-то отец- режиссер в 16 лет оставил в квартире с деньгами на два года и уехал с мамой в экспедицию. Кому-то отец-академик в те же 16 заявил: "Дальше сам. Вот твоя комната и завтрак дома, а остальное не наше дело". У кого-то отца не было вовсе, а мама и до сих пор ягодка опять. "Значит, это правильные дети, их можно отпускать одних, не то что моего", спокойно скажет на это любая профессиональная мать и солжет. Это не правильные дети это правильные родители. В 16 лет бросать одного можно и нужно любого человека, кроме Сережи из книжки "Судьба барабанщика", который то горжетку продаст, то шпионов напустит.

В несословном обществе принц всегда несчастней нищего, инфант беспризорника, Сид Сойер Гекльберри Финна. У одних жизнь проходит в жалобах и мечтах, у других в фантастике и приключениях. Одни ездят к друзьям жаловаться на экзистенцию, другие тайком от жены пообнимать очередную ляльку, счастливую и благодарную. Одни месяцами думают, что надо бы вымыть пол, другие в полдня обустраивают новое жилье. Одни намертво впаяны в свою квартиру другие меняют ключи, как перчатки, снимая, женихаясь и гостя у друзей. Военкоматы никогда не могут их найти, а если находят, то натыкаются на уверенно и быстро сделанный отмаз, а если прихватывают, то и здесь ваньки-встаньки легко оказываются в секретке, в чертежке, в оркестре, причем безо всякой протекции, с детства приученные решать проблемы. В боевых "мазутах" служат с детства закутанные чада. Назад они приходят с удвоенной миробоязнью, замкнутостью и ненавистью к человечеству. Родня выстригает им седые виски и тут же рекомендует одеться потеплее.

Это тихое, глухое, механическое помешательство. Чтобы ребенок рос здоровым, его посреди четвертого класса загоняют в постель через минуту после Нового года и три часа удовлетворенно слушают рыдания в подушку. Чтобы дочь поскорее взялась за ум и стала счастлива, ей говорят, какая она зря прожившая жизнь дура, в день рождения, с шампанским в руках, в виде тоста.

Липкие, как леденец, назойливые, как цветочная торговка, глухие, как почетный караул, родители упорно и злобно не желают видеть, что болеют те, кого кутали, одиноки те, кого женили, и бьют тех, кого провожали. Они методично отстаивают свое право любить, пока самым смелым в предположениях детям не приходит в голову, что защищают они себя. Это я должен гордиться дочерью, а она дура и в двадцать пять живет с женатиком. Это мне хочется, чтобы сын справлял день рождения дома со мной, а что ему хочется это неважно. Это я волнуюсь, когда тебя нет дома, поэтому умри, а будь в десять. А то, что ты, предположим, к морозу привык и на снегу спал не раз и не десять, это наплевать, я же тебя там не видел, и сердце у меня не болело, а здесь изволь застегнуться. Еще живой отец, очень правильный дядя, сказал однажды маме: "Если б ты никогда не вышла замуж, твой папочка бегал бы вокруг тебя, жалел, хлопал крыльями и был бы счастлив".

В общем, я понимаю, почему у Жени Лукашина из "Иронии судьбы" до тридцати шести не было семьи. У него зато была мама. Та самая. Мировая.

(С) из интернетов

@темы: дневники, интернет

---

Сегодня за завтраком поняла, как сильно зависима от еды.
Вернее, от пресловутых "вкусностей".
Разболелся желудок, а мама, как назло, нажарила чебуреков.
Вот и сидела я, понимаешь, лопала кашку, а рядом на столе дразнились чебуреки.
Еле удержалась, чесслово!
Да, конечно, не так, как ещё всего год назад, но я по-прежнему зависима. Нет силы самой себе сказать: "Не жри!". Вернее, сказать-то сила есть, а вот не жрать, как-то не очень.
Пичалька.
И ещё большая пичалька в том, что у каждого свой вкус, у каждого свои понятия о вкусностях, полезности и норме. И когда готовится для всей семьи, да ещё и не твоими руками, сложно получить то, чего хочешь.
Готовить самой? Во-первых, мама дома - она хозяйка. Я не держу "руку на пульсе" кухни, я не знаю, какие продукты есть, а чего не хватает, какие у мамы планы на тот или иной вид продуктов. Поэтому готовить самой - гиблое дело.
Ну а во-вторых, есть ещё некоторые товарищи, которым насрать на моё желание здорово питаться. А когда в доме есть сладости и прочие вредные вкусности, то частенько срываешься. А заменить хотя бы конфеты сухофруктами? Брат выскажет своё "фи!" и весь сказ.
Поэтому-то и хочется одиночества и собственной кухни.
Ну и силы воли хочется, да. Понимаю же, что всё это звучит, как отговорки.
Эх, пичаль-тоска.

@темы: невезуха, убиться веником, здоровье, я лох

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Чёрный юмор

...Впрочем, покойникам всегда достается больше любви, чем живым. Наверное, просто потому, что они лежат молча, неподвижно и наконец-то больше никому не мешают...

"Болтливый мертвец", Макс Фрай

@темы: лит-ра, просто так, цитаты

---

@темы: картинки, цитаты, интернет

---

Незабудки

Я ни разу не видела эти цветы "живьём". Но я безума от них!

@темы: картинки, впечатления, радость

---

А у нас, похоже, грядет конец света в отдельно взятом городе.
С прошедшего воскресения стоит плюсовая погода, вчера шел настоящий ливень, сегодня туман.
Так что не удивительно, что вся та тонна снега, что выпала за зиму, теперь поплыла.
Мама не смогла уехать на работу - водитель как сел с утреца в сугроб, так и неизвестно, выкапался ли.
А завтра ожидается минус. Вечером так вообще -12.
В общем, понятно, чем это грозит. Все эти колеи, что сегодня разрыхлили, станут колом, лужи замерзнут, превращаясь в каток...
Ну и всё, что не замерзло за зиму, замерзнет теперь, потому что уже то тут то там проталины и голая земля.
Ну и плюс нынешняя влажность к такому минусу...
Весело, блин!

@темы: невезуха, убиться веником, впечатления, моя Караганда

---

Пожалуй, он прав

Измена и доверие: перевод с женского на мужской

В разговоре об изменах и их последствиях женщины чаще всего говорят об утрате доверия. Прямая цитата: «Я теперь не могу ему доверять».
Долгое время меня эта формулировка ставила в тупик. Знакомые мужики становились рядом и так же тупили.
Я не понимал – в чём выражается утрата доверия. Ведь женщины, озвучивавших тезис о потере доверия, не сдавали все драгоценности на хранение в банк, не меняли замки в квартире, и даже не всегда разъезжались. Между тем, если больше не доверяешь человеку, то логичным было бы драгоценности поместить в безопасное место, замки поменять и не спать в одной квартире с тем, к кому доверия нет.

Читать дальше

Разумно? Конечно!
Но указанные выше женщины так не делали. Что и удивляло.
Но со временем я понял – просто речь идёт о другом доверии. Доверии в другой области.
Когда женщина говорит, мол, я ему больше не доверяю, она говорит не всё. Полностью реплика звучит так: «Я теперь не могу ему доверять – он показал, что ему безразлично наше общее будущее, и теперь я не решаюсь (не хочу) доверять ему наше общее будущее».
То есть дело не в драгоценностях и замках. Это она ещё может ему доверить. А вот их общее будущее — уже не доверяет.
Повторюсь, чтобы все меня поняли правильно. Она не доверяет ему очень конкретную штуку — она не доверяет ему их общее будущее.
И это понятно.
Измена, по факту, является демонстрацией интереса к другому человеку. Интерес к другому человеку потенциально угрожает интересу к постоянному партнёру. В перспективе из интереса к другому может вырасти любовь к другому. А далеко не все просветлились настолько, чтобы одновременно любить сразу двух человек и делать это легко для всех. Как правило, получается больно и грустно всем троим.
Да, я в курсе — есть люди, у которых получается участвовать в любовных многоугольниках красиво и изящно. Но большинство-то — не умеет так. Большинству людей крайне неприятно, когда в их с партнёром общей жизни появляется третий (или третья). Ведь тогда общая жизнь становится уже не совсем общей.
А изначально так не договаривались. Изначально предполагали, что жизнь будет общая и только на двоих (дети не в счёт). Никаких третьих лиц не предполагалось. И тут на тебе — у него появилась какая-то тощая дура. Вот и нет теперь доверия. Потому что — нет общего будущего.
Об этом женщина и говорит мужчине. Увы, мы плохо понимаем женщин, и переводим их текст по-своему. Отсюда и непонимания.
Советов давать не буду — не для этого писал заметку. Просто поделился информацией.
У меня всё.

Источник

@темы: мысли, философская хрень, интернет

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Я всего лишь хочу быть счастливой.
Пожалуй, это лучшее оправдание всем моим глупостям.
Жаль только, что как-то не заметен результат этих глупостей.
Время проходит... Нет, оно пролетает, а гарантий никаких.
Жизнь вообще не та особа, которая может давать хоть какие-то гарантии.
И посему всё зависит только от меня. А у меня как-то сплошь глупости выходят.
И как вот тут быть? =)

@темы: мысли, невезуха, убиться веником, глупости, я лох, бред, лишние мысли

---

Интересная штука

03.03.2013 в 14:10

Пишет  Chernous M. D.:

Идеальная тарелка для худеющих.
"Модель тарелки" изобретение финское, появившееся в поисках идеально сбалансированного алгоритма здоровой еды лет так 30 назад. С "моделью тарелки" не нужно заниматься сложными измерениями и подсчетами калорийности съедаемой пищи, все просто и понятно.
Для того, чтобы перейти на питание по "модели тарелки" не нужно прилагать особых усилий. Возьмем обычную обеденную тарелку диаметром 20-24 см, мысленно разделим ее на 2 части, а одну из половинок еще на 2. Заполняем! 1/2 тарелки заполним овощами и корнеплодами, одну четвертую - сложноуглеводным гарниром (гречкой, рисом, картофелем, мараронами), а вторую четверть - белками (мясом, рыбой, морепродуктами, птицей, бобовыми или изделиями из сои).

Овощи о корнеплоды содержат минимум жиров, белков и углеводов, при этом в них множество витаминов и микроэлементов, а кроме этого чрезмерное количество клетчатки, которая очень важна для работы кишечника, а в особенности кишечника худеющего человека. В тарелку овощи накладываем с душой, да побольше. Они низкокалорийные, а съедать их рекомендуется до полукилограмма (500 г) в день. При этом не мучайтесь взвешиваниями, учитесь определять количество на глаз. К примеру, пол килограмма овощей это примерно 6 горстей. А так же руководствуйтесь правилом: овощей на тарелке должно быть ровно столько же, сколько углеводов и белков вместе взятых.
Овощи и корнеплоды могут быть свежие, тушеные, отварные, пареные, но "портить" их маслом или жирными соусами крайне не желательно. 2 ст. л. растительного (предпочтительнее оливковое, кунжутное, тыквенное, льняное) масла - идеальная заправка для 4 порций салата, при этом забывать про огромное количество разных уксусов или обычные йогурты 1-2% жирности тоже не стоит. Для того, чтобы определить, не много ли налито "соуса" в салат, просто посмотрите, останется ли в тарелку "лужица" после еды. Нет? Значит соуса было идеально.
Прием пищи следует начинать с овощной половины, а уже потом переходить к гарниру и мясу. Для похудения этот принцип особенно важен тем, что овощи лучше других продуктов способствуют утолению голода. Пока вы тщательно (что, кстати, не мало важно!) пережевываете растительность вашей тарелки, а содержащаяся в ней клетчатка старательно разбухает в желудке под действием желудочного сока, мозг успевает включиться в работу пищеварения и начать контролировать процесс насыщения, а это значит, что вы вовремя получите сигнал о том, что голос уже утолен и трапезничать можно прекращать.

ВАЖНО! Помните, что в модели тарелки,
картофель - гарнир. Оптимальная порция
картофеля - 1 средний клубень или 2 мелких.
Стручковая фасоль, горох, нут - овощи, а красные и белые бобы,
чечевица - белковые продукты.

Кстати, немаловажно помнить о том, что добавляя овощи к гарнирам или же ко втором, мы можем значительно уменьшить их "энергетический" вес. К примеру, готовя котлеты, можно добавить в фарш перец или морковь, котлеты будут сочнее, вкуснее, но калорий в них будет меньше.

А теперь поговорим про гарнир! Ох эти злаковые, эти крупы, а макароны? Любой среднестатистический человек, который не особо разбивается в вопросе похудения, скажет, что все это худеющему нельзя. Но, это не правда. Сложноуглеводные продукты нам необходимы, так как именно они являются основным источником энергии нашего организма. Именно они позволяют нам дольше оставаться не голодными, дольше не давая падать уровню глюкозы крови, подсказывающему нашему мозгу о том, что пора подавать сигнал "Я хочу есть! Накорми меня!". Количество гарнира мы тоже будем определять на глаз. За прием пищи нам нужно съесть где-то 100-150 грамм гарнира, а это примерно 3/4 стакана, если говорить о крупах и макаронах. Гарнир так же варим и помним, что его не стоит заправлять жирными соусами, майонезом или же тертым сыром.

ВАЖНО! Помните, что калорийность продуктов на упаковках указывается на 100 г сухого продукта.
К примеру, для гречневой крупы это приблизительно 330 ккал. При варке злаковые, рис, макароны
и др. вписывают воду, увеличиваются в объеме примерно в 3 раза. Таким образом, в 100г вареной
гречки у нас будет 103 ккал.

Второе! И третья часть нашей тарелки, вернее ее 1/4 - белки. Мясо, птица, рыба, грибы, бобовые, яйца, молочные и соевые продукты. Вся эта пища отличается высоким содержанием белка, который необходим для нормальной работы строительной функции клеток нашего организма и образования новых. Достаточное количество белка в рационе дает нам ощущение сытости, но не стоит забывать о том, что его переизбыток для организма очень вреден, в первую очередь, для почек. В 100 г мяса, рыбы, бобов в среднем содержится около 20 г белка. Среди молочных продуктов лидирует сыр (около 20 г на 100 г продукта) и творог (около 10 г на 100 г продукта). Оптимальная однократная порция рыбы или мяса это 80 г - 120 г. Объем этой порции соответствует размеру стандартной колоды игральных карт. Но, стоит помнить о том, что количество потребляемых вами белков должно соотвествовать уровню вашей физической активности. В норме, при средней физической активности, это 1 г белка на 1 кг веса. Таким образом, если вы весите 70 кг, то в день вы должны получать 70 г чистого белка. Тогда чувство сытости вас не покинет, срывов не будет, а организм будет доволен и счастлив.
Готовя белковую пищу нужно помнить о том, что большая часть продуктов этой категории с высоким содержанием жиров. Поэтому стоит отдавать предпочтение маложирным сортам мяса, таким как курица, кролик, индейка, дикая птица, говядина. Фарш лучше так же готовить самостоятельно. Производители для "пышности" в фарш добавляют жир. Так же помните, что кожа у птицы - содержит очень много жиров, так к примеру 100 куриного мяса без кожи 4 г жира, а с кожей эта цифра возрастет до 16 г. Помня, что 1 г жира это 9 ккал, разница становится ощутимой.
Чрезмерное потребление мяса пищи худеющим человеком (да и вообще, любым человеком) не приветствуется, в особенности, когда лишнего веса значительно много. Лишний вес - нагрузка для почек и печени, а если лишний вес добавить еще и белками - можно заполучить себе почечную недостаточность, не говоря уж о том, что лишится пышной копны волос, красивых блестящих ногтей. Употреблять мясо можно 3-4 раза в неделю, в остальные дни помните о том, что есть рыба, бобовые, грибы, которые так же содержат необходимые нам белки. Выбирая рыбу - отдайте предпочтение жирным сортам, в них живут полезные нам омега-кислоты, поддерживающие наши сосуды и сердце, помогающие организму бороться с лишним холестерином.

«А как же жиры?», - спросите вы. С жирами при составлении своего меню по модели тарелки все будет нормально. Положенные нашему организму 30-40 г жиров, которые идут на поддержание функций огранизма, а не запасаются, на таком питании мы получим. Избежав при этом гормональных нарушений и развития хронических заболеваний эндокринной системы.

Завершающая пара слов.
В процессе осознанного похудения количество потребляемой пищи так или иначе уменьшается, а значит качество ее приобретает особое важное значение. Формируя рацион по "модели тарелки" вы получите все необходимое для поддержания жизненно важных функций организма, при этом не мучаясь с подсчетом БЖУ и калорийности пищи. "Модель тарелки" полностью соотвествует принятой диетологами системе здорового питания и соотношений необходимых веществ (50-60% энергии из углеводов, 30-35% из жиров, 10-20% из белков). Одна из главных целей "модели тарелки" это уменьшение общего энергетического веса потребляемой пищи за счет большого количества овощей. Облегчая овощами нашу пищу мы убираем из нашего рациона до 500 ккал в день, а это стабильное похудение на пол кило в неделю, а пол кило в неделю это 26 кг в год!

@темы: дневники, похудательное, интернет

---

Шикарно же!))

02.03.2013 в 13:25

Пишет  Имэй:

Чудесное)))

02.03.2013 в 11:21

Пишет  Diary best:

А два года назад...
Пишет  Дух Отрицания:

Весна)

Что такое Архив?

@темы: картинки, просто так, дневники

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра