25.04.2015 в 10:16

Пишет  Имэй:

Так вон оно чё, Михалыч!
Психологический "слив"

Самая частая проблема на пути изменения и психотерапии – человек сам себя «сливает».

Дело в том, что, как говорилось в старом анекдоте периода застоя: «На пути к социализму никто не обещал кормить». На пути к душевному благополучию никто не будет делать за вас определенный объем работы, и оказывать вам стопроцентную поддержку. Да, специалист с которым вы работаете, может быть максимально доступен, но не 7/24. А вот проблемы случаются непредвиденно и тут важно, как вы сами поведете себя по отношению к себе.

Я уже много раз говорила, что стереотипные ситуации, в которых у нас возникают стереотипные проблемы—это привычка мозга реагировать на схожие стимулы одинаковым образом. Там, в мозге, уже закрепилось энное количество нейронных связей. По ним привычно бегает электрический импульс. Каждый раз, когда происходит очередная встреча с граблями, связи усиливаются. А как по другому? Если грабли становятся постоянным фактором окружающей среды, то мозг должен разработать систему взаимодействия с граблями. А теперь подумайте про количество граблей в своей жизни... У некоторых там уже не только цепочки, но и скоростные хайвеи.

Хайвеи сохраняются не только потому, что это наименее энергозатратно и привычно. Время от времени импульс заглядывает в зоны удовольствия, что подкрепляет поведение каждый раз. Получил по лбу? Да не беда! Постыдись, как следует, или обвини других! Получишь свою «дофаминовую конфетку» ( дофамин участвует в получении удовольствия). Сдишь за компьютером до ночи? Получаешь удовольствие от какбэ общения и какбэ новой информации. Или с дивана спасаешь мир и побиваешь всех врагов метким словом. И за это тебе конфетка! Мозг-то предполагает, что ты там за выживание борешься и укрепляешь социальную группу... То бишь, своим потомкам утаптываешь удобную для проживания площадку. Не привык наш мозг еще к четкому различению реальной и виртуальной реальности.

И тут человек решает: «Хватит страданий, с понедельника начинаю новую жизнь!» Что отвечает мозг? «Шо!?! Это прямо взаправду раньше ложиться? И нет Вконтакте? И Однокласников не открывать? И в жж не посидеть? А еще каждый день выполнять эти все скучные дела, типа уроки-уборка-выполнение заданий не достигая дедлайнов?» Т.е. вы предлагаете мозгу забыть эти все милые ништятчки, отказаться от накатанных схем и шевелиться больше обычного. Закричит ли он «ура»? ни-за-что!

Он будет уворачиваться и строить козни. Волшебный пинок может сработать на короткой дистанции, а затем мозг вас размотивирует, чтобы вернуться на нейронные круги своя.

Т.е. что происходит. Вот у человека написан «план-капкан» дня. Остается только делать и ставить галочки «готово». И тут... вдруг... в жизнь вмешиваются обстоятельства, которые нарушают выполнение. Нежданные дождь-снег-град, боли и усталость в ручках-ножках-голове, соседи-друзья, ведерки мороженного и бутерброды в холодильнике... да и мало ли в жизни всяких «донов-педро» которые тиранят нас своей привлекательностью и неизбежностью.
И вот человек соблазняется. И что говорит мозг? «Ну вот! Не смог! Зачем эта вся суета? Слабак и эти все меры не для тебя. Это не работает, а значит и нечего стараться».

И тут многое зависит от того, что человек ответит мозгу. Согласиться? Значит ты себя «слил». Не согласиться – продолжится курс на изменения. Срывы не только бывают, они будут, ибо мозг то вас знает... все эти субличности-провокаторы и критики знают ваши слабые места.

НО. Если бы мы были животными, то дело было бы полностью безнадежным. Наше поведение и решения зависят не только от того, что там гены нам в голове определили и какие узелки нам завязал наш опыт. Мы наделены возможностью сознательно влиять на изменения привычных паттернов. Мозг перестраивается медленнее, чем наше решение начать новую жизнь с понедельников. Но если его терпеливо ставить на рельсы, которые вы сознательно запланировали, то все наладится, он перестроится и начнет работать так, как вы хотите.
Не выполнил план? Не беда! Начни снова и подумай, как его можно сделать гибким на случай вмешательства неизбежных перепетий жизни. В следующий раз получится лучше. А то и совсем получится.

gutta-honey.livejournal.com/393548.html#comment...

@темы: дневники, психология, интернет

---

Дожила до того, что бросаю монетку - быть или не быть.
Не быть.
А всё потому, что слишком много думаю. Может, людям импульсивным легче живётся? Знать бы.
Думаю наперёд, взвешивая предполагаемый поступок. Ставлю себя на чужое место.
И как обычно - пятьдесят на пятьдесят.
Говорю себе, что не хочу быть эгоистичной. Напоминаю себе, о чём думала, что переделывать, подстраивать и выкраивать под себя - это странно и неправильно, что если такое желание есть, то это просто не твой размерчик. Оставь, не трогай, сиди ровно. По-хорошему, даже монетку кидать не следует.
А память, сука такая, выборочно подсовывает картинки. Вместо ощущений дискомфорта, чего-то упирающегося, цепляющего подсовывает сладкую пилюлю. Наркотическую, я бы сказала.
Но мало ли что я себе думаю. Всё могло десять раз поменяться. И лезть в чужую уже жизнь - да-да, именно, - эгоистично. Выбивающе из колеи, мне ли не знать?
Да и вообще, что из этого выйдет? Правильно - ничего хорошего ни для кого.

@темы: мысли, убиться веником, я лох, бред

---

Чем дальше, тем труднее.
Где логика?
Игры чистого разума какие-то.
Хочется включить нон-стоп душераздирающие драмы и смотреть.
Довести своё умеренно-тоскливое состояние до той точки, когда орешь и ревешь, уткнувшись лицом в подушку. Чтобы треклятые кошки уже разодрали грудную клетку и выбрались наконец-то наружу, оставив в покое сердце и душу.
Как меня нынче легко выбить из колеи. Стоит всего лишь посмотреть фильм со сколько-нибудь романтическим сюжетом.

@темы: мысли, 1 000 и 1 факт обо мне, невезуха, ощущения, впечатления, я лох, бред, философская хрень

---

Download Pierre Van Dormael Mr Nobody for free from pleer.com

@темы: кино, убиться веником, я лох

---

Когда-то видела в интернете серию картинок в виде комикса, где схематический человечек с дырой в груди пытался в неё запихнуть то еду, то книгу, то просто другого человека.
Мне кажется, что это как раз про меня сейчас. Перечитываю книги, пересматриваю любимые фильмы. Только чтобы забыться, отвлечься и, наверное, убить время? Хотя чего бы не заняться чем-нибудь более интересным?
А просто не хочется. Лежать трупом и без мыслей пялиться в экран или книгу куда как проще.

---

Впрочем, всегда кажется хорошим то, что уже прошло, или то, что ещё не наступило!.. Всегда хорошо там, где нас нет.

"Там, где нас нет", Татьяна Устинова

@темы: цитаты

---

Порой я малодушно думаю, если бы я совсем не знала, каково это, мне было бы легче?

@темы: мысли, убиться веником, я лох

---

Приснился сегодня в равной степени приятный и тревожный сон.
Ощущения во сне были как у мазохиста - плохо, но так приятно! И знаешь же, что потом будет хуже, но не можешь отказаться.

@темы: сны, впечатления

---

Вот так живешь себе, думаешь, что вокруг полупустыня, а потом фигак - вокруг города поселок за посёлком эвакуируют из-за паводков.
На моей памяти такое впервые.
В прошлом году была лишь одно трагедия - прорвало дамбу на реке Кокпекты недалеко от города. Тогда частично пострадал посёлок. Кажется, были даже жертвы.
В этом же году - все направления перекрыты, дороги смывает.
В городе некоторые улицы даже подтоплены.
Наша засыхающая речушка Букпа, что течёт через город, и то вышла из берегов.
Жутко это как-то.

@темы: убиться веником, впечатления, моя Караганда

---

На сон грядущий вспомнила про сон сегодняшний.
Снилось мне ни много, ни мало, а что я являюсь дочерью Эдмунда Шклярского! о_О
Она у него есть то вообще? По-моему, только сын.
Но обо всём по порядку!
Вот сижу я на их концерте. Как будто на третьем ряду, но ногами упираюсь в сцену с самого края слева. Получаю удовольствие, все дела.
А после концерта сижу в автобусе. И понимаю, что папа то как всегда в ударе!
Да-да. Именно так и думаю - папа.
А на сидении впереди сидит "мама" и флиртует с каким-то молодым мужиком, который немногим старше меня.
И вот во сне я натурально недоумеваю, КАК можно флиртовать с каким-то сопляком, когда такой крутой "папа", то есть непосредственно муж "мамы".
Приснится же ж!
Интересно, это уже просто крайняя стадия фанатизма или как?)))

@темы: убиться веником, сны, впечатления, я лох, бред

---

Сегодня была на потрясающем спектакле.
Комедия "Смешные деньги".
Давно же я так не смеялась! Впечатления просто зашкаливающие.
Проглядела сейчас в интернете, кто же есть этот Республиканский немецкий драматический театр.
Оказывается, Алматинский. Тридцать пять лет театру, вот и поехали они с гастролями по городам Казахстана.
Очень, очень понравилось.

@темы: отдых, впечатления, радость, моя Караганда

---

Готовлю слайды и текст выступления на завтрашнем едином семинаре 1С.
Мне досталась тема "Новые возможности программы «1С: Управление небольшой фирмой 8 для Казахстана» – для поддержки бизнеса в 2015 году".
Сама я с этим продуктом не работала никогда. Впрочем, как и все у нас на фирме. Продукт довольно новый, у нас плохо продвинут и слабо развит.
Если верить шефу, в России дела обстоят иначе.
Вот московская голова и долбит наших официальных представителей, чтобы программу продвигали.
Это я всё к чему?
А к тому, что не работая с программой что-то мне подозрительно хорошо удалось расписать её плюсы, что уже сама её захотела бы, будь руководителем.
Ох, не аукнулось бы это мне!
Инициатива наказуема, да?

@темы: рабочие моменты, убиться веником, я лох

---

Стою рядом, как велено. Одной рукой он отмеряет специи, другой обнимает меня за плечи. Увидела бы в кино такую лирическую сцену, плеваться стала бы: что за слюни-сопли развели! А в жизни, оказывается, быть участницей подобного эпизода чертовски приятно.

"Жалобная книга", Макс Фрай.

@темы: лит-ра, ощущения, цитаты

---

UPD Решила глянуть прошлые цитаты и тут вот... Ни добавить, ни убавить.
Впрочем, хотела бы начитать её в виде аудиокниги, но это такое муторное дело, что...
Впрочем, чем только чёрт не шутит, м? Особенно в тихом-то омуте.

Кажется, июнь или июль 2012г:
Я люблю перечитывать понравившиеся книги и пересматривать приглянувшиеся фильмы.
Многие считают, что это трата времени - зачем, ведь и так знаешь сюжет?
Это не так.
Каждый раз читает и смотрит другой человек.
Другая Я.
И каждый раз, если книга действительно хорошая, это меняет меня.
Это кому-то покажется глупостью, но последнее время всё, ВСЁ абсолютно дает мне советы. И именно тогда, когда я в этом нуждаюсь.
Поэтому и перечитывая Жалобную книгу, я не раздумывая оставляла закладки.
Чтобы обдумать, проанализировать, оценить.
Пожалуй, возьму это в хорошую традицию: сохранять в этом посте впечатления от прочитанного/перечитанного/пересмотренного... Да просто любимого мной. Книги, фильмы, всё, что угодно.

"Жалобная книга" (Макс Фрай)

Зато облакам не нужно размышлять о Смысле Жизни. Им это противопоказано. Какой уж тут смысл.

Итак, "Жалобная книга" (Макс Фрай).
Чем она меня зацепила в перый раз? Я помню свои радостные вопли от первого впечатления. Я поражалась тому, что издали книгу без цензуры. И моя любимая фразочка "Убиться веником". На семнадцатой странице))
Забавно.
Теперь я более глубинно понимаю, что меня зацепило: мне нравится то, как автор пишет от лица героини Варвары. То, с какой иронией она относится к себе и к жизни. "Я всегда мечтала так же относиться", - так я думала прочитав уже лишь первые строки книги во второй раз. Это было как озарение. Но потом меня постигла блажь перечитать свой дневник. И я поняла одну очень интересную вещь - я писала в точности так же. По крайней мере, до конца 2010 года. Дальше просто не осилила свою писанину.
То есть, еще не прочитав книгу, я уже так же относилась ко всему меня окружавшему. И именно это прельстило меня больше всего. Теперь я это понимаю.

Когда человек доволен собой, душевное равновесие как то само наступает…

Родственная душа, туды его в качель.
На протяжении всей книги мне интереснее читать именно от лица Вари. Макс он... неинтересный. Дался он мне со своими чудесами! То ли дело милая Варя. Милая, глупая, влюбленная Варя.

А когда кто то маленький узнает Смысл Жизни, он становится взрослым – так, между прочим, до сих пор считается. Другое дело, что и тогда, в незапамятные времена, и теперь, в очень даже «запамятные», все то и дело узнают чужой Смысл Жизни. А свой собственный почти никто не узнает – так уж все смешно, по дурацки устроено.

Что интересно, я обычно хоть смутно, но помню сюжет хоть раз прочитанной книги. Но эта... Отрывки всплывали по ходу прочтения, но до конца я не была уверена. Наверное, это оттого, что книга заглатывается на одном дыхании. Ты спешишь поскорее понять, что будет дальше, что даже не можешь остановиться и обдумать прочитанное. Невероятно!

На самом деле, времени, конечно, нет ни у кого, зато есть приятная, но бесполезная привычка планировать свою жизнь так, словно мы бессмертны. Планы – о, да, есть в изобилии, а вот времени нет; будущее никому не гарантировано. Это утверждение вполне общеизвестно, банально даже. Но для подавляющего большинства составителей планов безжалостная эта формула все же – абстракция.

Если задуматься, сюжет то и не ахти. Украли парочку жизней, окунулись в чужие радости и горести. С кем не бывает. Окунулись, чуть не похерев свою. Хотела бы я так? Однозначно, да! Черт, да это же такой колоссальный опыт! Именно то, чего мне всегда не хватает.

Это от страха. Так часто бывает: когда человеку очень страшно, он начинает искать способ немедленно довести умеренно пугающую ситуацию до критической точки. Чтобы уж скорее рвануло, и больше не надо было бояться. Во всяком случае, со мною так бывает.

Да и потом, куда проще прожить чужую жизнь, чем свою, не так ли?

Мы забираем самое драгоценное, что есть у человека, это правда. Но имей в виду: эта драгоценность в большинстве случаев валяется в самом темном чулане, пыльная и грязная. Сколько усилий предпринимают люди, чтобы притупить свое восприятие, неужели это для тебя новость? Одни изо дня в день пьют пиво, другие раскладывают электронные пасьянсы, третьи мусолят романы, четвертых от телевизоров за ноги не оттащишь… Собственно, все эти ухищрения не обязательны: достаточно поменьше спать и побольше жрать, это тоже отлично работает… А потом удивляются: отчего в юности счастье и мУку ломтями резали а нынче тонким слоем мазать приходится на хлеб насущный? Куда ушла острота ощущений? Почему сердце больше не рвется на части по всякому пустяковому поводу? И одни вздыхают покорно: “Старею”, другие радуются: “Мудрее становлюсь, обретаю власть над эмоциями”. А самые лучшие понимают, что уже положены живьем во гроб, терять почти нечего, и идут вразнос, тело свое в первый попавшийся костер на растопку кинуть готовы, лишь бы обрести хоть на миг растраченное по пустякам сокровище… Другое дело, что оно не утрачено. Лежит себе в подвале – только отыщи, да пыль смахни. Но это, как ни странно, труднее всего. Сгореть много, много проще.

Но важно больше то, как она написана. Какие мысли в ней изложены.
Ниже поток цитат. Это то, что я отношу на свой счет. Или просто хочу также думать и чувствовать.

“Тьфу” – это я не то чтобы в сердцах слюной брызжу. Это я зубы чищу. Ну и обдумываю житие свое, заодно. Воздеваю глаза к потолку, вопрошаю небо: “Что делать то, блин?!” – заранее подозревая, что ответа вряд ли дождусь. Небо – оно такое, консультирует нашего брата, доморощенного фаталиста, охотно даже бесплатно, зато исключительно в удобное для него самого время.

Советы самой себе.

– Все равно ведь назад дороги мне уже нет? – спрашивает.
– Ну как тебе сказать? По большому счету, нет, конечно. Но это – по самому большому. В том и только в том смысле, что назад дороги нет вообще никому. Все дороги ведут вперед и только вперед...

А это, пожалуй, величайшее откровение.

Все не так, все не так, да. Кажется, хорошо, очень хорошо, но – не так.
Знамо дело: “не так” всегда и выходит, если ждешь чего то, ждешь и ждешь, и ждешь. Сперва нетерпеливо, стуча копытом, раздувая ноздри, но потом привыкаешь ждать, входишь во вкус даже, осознаешь вдруг, что ожидание – не приятней, конечно, нет, но, безусловно, безопасней, чем вынос парадного блюдечка с траурной голубой каймой: получите, распишитесь! И вот, когда в организме уже накопилась критическая масса смирения и стоицизма, когда ждать бы еще и ждать, тянуть бы всласть резиновую эту лямку, вдруг – хлоп! – дожда-лась. Здрасьте пожалуйста.
В таких случаях все и получается не так . Потому что, по хорошему, желания наши должны бы сбываться сразу же, незамедлительно, или вовсе никогда. Жестоко вышло бы, но честно, а не вот эта пресная экзистенциальная размазня, когда между первым импульсом, дикарским, младенческим воплем сознания: “Хочу, мое!” – и великодушным жестом небес: “Ладно, получай”, – про пасть – не пропасть, но уж точно вязкое, тоскливое болото. Погибнуть не погибнешь, а вот изгваздаешься наверняка, и на смену давешнему страстному желанию придет смертельная усталость, и, того гляди, робкое признание сорвется с губ: “Мне бы сейчас помыться, обогреться, полежать тихонько в углу, в покое, отдохнуть, а больше и не надо ничего”.
Небесная канцелярия от таких выкрутасов обычно ярится, и ребят, в общем, можно понять. Но и нас, счастливчиков, вымоливших, выклянчивших, высидевших по карцерам вожделенный дар судьбы, тоже понять можно. Потому что нельзя, нельзя вот так из живых лю-дей жилы тянуть, пытать безвинно, заливая в горло расплавленное, свинцовое, тяжкое время ожидания.

– Иди сюда, – прошу. – Обними меня, пожалуйста. А то я начинаю думать…
– Думать – о чем?
– Просто – думать. А мне этого сейчас никак нельзя. Плохо мне станет, если думать, понимаешь?
– Пожалуй. Но… Ох, зря ты так! Я очень хорошо знаю, откуда берется искушение гру-стить, когда все хорошо. Говоришь себе: хорошо долго не бывает, скоро опять станет плохо, поэтому лучше уж начну страдать прямо сейчас, чтобы потом не переучиваться заново…
– Похоже, – улыбаюсь невольно, потому что его руки уже начали странствие по моему телу и, в общем, уже почти плевать, о чем мы говорим. – Но ведь это правда. В смысле, хорошо долго не бывает, и переучиваться неохота, да, действительно…
– Ерунду ты говоришь, – вздыхает. – Бывает долго хорошо, бывает, да так долго, что вообразить невозможно, бывает, поверь. Всякое, знаешь ли, бывает.
Наверное, да.
Всякое, вот именно.

Сильный великодушен, о да. Нынче я как никогда прежде понимаю значение этой фразы. Я теперь, выходит, тоже сильная; был ведь когда то такой журнал “Знание – сила”, или даже есть до сих пор? Не знаю, как обстоят дела с журналом, но знание человеческой природы действительно дает силу. По меньшей мере, силу быть великодушной – вот как все лихо закручено.

Так вот, чувство, которое я порой испытываю к людям, чьи дела идут, на мой взгляд, скверно, следует называть не “жалостью”, а “сопереживанием”. Сопереживание, в отличие от жалости, всегда внутри. Чтобы испытывать его, требуется способность оказаться в чужой шкуре – у меня она, как нетрудно догадаться, имеется, – и уже оттуда собственными глазами оглядеть ближайшие окрестности и дальние пригороды чужой души. Не содрогаясь, но и не умиляясь, сохраняя спокойствие, как наедине с собой, перед зеркалом. Оттуда, изнутри, действительно очень просто понять всякого человека… Дурацкая, кстати, общеизвестная формула: “понять – значит простить”, поскольку настоящее, глубинное понимание наглядно показывает, что прощать, собственно, нечего.

Из меня никудышный приниматель решений, ни одного выбора в жизни не сделал я самостоятельно; мое дело солдатское: жрать, что дают, идти, куда ведут, геройствовать по мере сил и не жаловаться. Не жаловаться никогда, что бы ни случилось, куда бы ни завели меня невнятно очерченные, словно бы бесталанным похмельным ангелом сочиненные полководцы.
Это я худо бедно умею.
И еще я умею молчать и слушать.

Мне всегда казалось: случилось, значит, случилось. Какая, к черту, разница, почему небо в очередной раз рухнуло мне на голову? Оно рухнуло, следовательно, надо выстоять. Не до жиру, как говорится…

запись создана: 04.06.2012 в 20:30

@темы: мысли, лит-ра, убиться веником, цитаты, впечатления

---

Последний день марта, называется))

@темы: фото, просто так, убиться веником, впечатления, мир моими глазами, моя Караганда

---

... Если уж злобный зверь грызёт твои внутренности, нужно орать, реветь, визжать, звать на подмогу, а не зубами скрежетать. Спартанские мальчики, как известно, добром не кончают. Скверный пример для подражания.

"Жалобная книга", Макс Фрай

К сожалению, когда воспитан "спартанским мальчиком", скрежещишь себе зубами, давясь слезами, а попросить помощи язык не поворачивается.

@темы: лит-ра, цитаты

---

Наткнулась в ленте на волшебный клип, решила посмотреть, что же ещё есть у автора.
Вот этот:



Это волшебно! Каждый клип - красочный и очень красивый. С удовольствием просто смотрю. Да и музыка очень уж по душе - всегда уважала скрипку.

@темы: видео, просто так, музыка

---

... Нет уж, мой рай предполагает постоянную смену событий, впечатлений и ощущений. В идеале это, выходит, дорога. Комфортное, неспешное странствие по разным местам-мирам-городам, пешком и на разных видах транспорта; великое множество приятных, но необязательных знакомств...

"Жалобная книга", Макс Фрай.

Я бы тоже согласилась на такой рай.

@темы: лит-ра, цитаты

---

Хорошо выглядеть, Варенька, - это ведь вопрос не столько тщеславия, сколько вежливости. Постараться, чтобы других не очень тошнило от моего вида. А если уж удастся кого-то порадовать - что ж, совсем хорошо.

"Жалобная книга", Макс Фрай

@темы: лит-ра, цитаты

---

На самом деле времени, конечно, нет ни у кого, зато есть приятная, но бесполезная привычка планировать свою жизнь так, словно мы бессмертны. Планы - о да, есть в изобилии, а вот времени нет; будещее никому не гарантировано. Это утверждение вполне общеизвестно, банально даже. Но для подавляющего большинства составителей планов безжаластная эта формула все же - абстракция.

"Жалобная книга", Макс Фрай

@темы: лит-ра, цитаты